{التدريب. |بعد يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك أعلاه، يجب عليك تفكر الفرصة الاسترخاء و استهلك كمية جيدة من مياه الشرب للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و